من الطبيعي أن يبدأ كثيرون منا صباحاتهم بتفحص مواقع التواصل الاجتماعي قبل الاستمتاع بقهوة الصباح، لكن المتخصصين يقدمون فكرة أفضل لبدء اليوم.
الفكرة التي يطرحها المتخصصون أبسط مما يتصور كثيرون، وهي تناول كأس ماء، إذ ان الفوائد الصحية لمثل هذا التصرف أكثر من أن نتصور، وهي كالتالي:
1- التمثيل الغذائي
أثبتت التجارب أن شرب محتويات كأس من الماء (20 أونصة تقريباً) على الريق، يحسّن ويزيد عملية التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة ثلاثين في المئة، وفقاً لدراسة نشرتها دورية «علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي» الصادرة في الولايات المتحدة.
2- الحموضة وعسر الهضم
عندما تشرب الماء على الريق تكون قد أجريت عملية تطهير لكل من الفم والمريء وتنظيفهما من الأحماض ومن بقايا طعام الأمس، لأن هذه الأحماض والبقايا تتصاعد من المعدة إلى المريء أثناء النوم والاستلقاء على الظهر أو على أحد الجانبين أو حتى على البطن.
3- حصوات الكلى
شرب الماء على الريق من شأنه تمييع وإذابة شوائب البول التي يمكن أن تسبب تكون حصوات الكلى، لكن عليك ألا تنسى أن هذه المسألة تحتاج لشرب كمية كافية من الماء وليس الاكتفاء برشفات لا تسمن ولا تغني عن جوع.
4- الصداع
من المعروف أن الجفاف من الأسباب الرئيسية للصداع، وبالتالي فتناول محتويات كأس من الماء على الريق قد يساعد على منع الصداع من التطور إلى وجع لا يطاق، أي أنه يبقيه، في حال حدوثه، في حدوده الدنيا.
5- سموم الجسم
من المهم جداً الإبقاء على الأمعاء الدقيقة مروية رطبة أي بعيدة عن الجفاف، وكذلك الإبقاء على توازن الماء في الجسم، وفي الإمكان التأكد من ذلك عبر كمية البول الذي يتخلص منه الجسم، إذ ان مقدار البول يعتمد على مقدار ما نشرب من الماء.
6- عملية الهضم
من الطبيعي أن شرب محتويات كأس من الماء على الريق من شأنه تنظيم عمل الجهاز الهضمي قبل انشغاله بهضم الطعام وما تتضمنه وجبة الفطور. وهي عملية تنعكس إيجاباً على عمل المعدة والأمعاء طوال اليوم.
7 – الرشح والأنفلونزا
من أجل حماية الجسم من الرشح أو الأنفولنزا من المهم جداً الحفاظ على الجهاز اللمفاوي، وهو جزء مهم جداً من نظام المناعة، في حالة رطبة ومروية، مما يعني أن شرب محتويات كأس من الماء على الريق يساعد على تجنب الإصابة باحتقان الأنف وبقية أجزاء الجهاز التنفسي.
أضف تعليق